MetCon-
70% Effort:
3x
1 min. KBS@24kg
1 min. Assault Bike
1 min. Box Jumps
1 min. Thrusters@20kg
1 min. SDHP@24kg
rest 1 min.
rest 2 min.
3x
1 min. Row
1 min. Chinese Plank
1 min. lateral D Ball toss over 2 Benches@100lbs
1 min Russian Twists@5kg
rest 1 min.
3x 20/20m OH Carries@1-24kg
No comments:
Post a Comment