A Fragile Knee 30

WOD:
Strength-
1 Min. Max Tension 100 degree Box Squat@40kg
2 min. rest
1 Min. Max Tension 100 degree Box Squat@60kg
2 min. rest
1 Min. Max Tension 100 degree Box Squat@80kg
2 min. rest
1 Min. Max Tension 100 degree Box Squat@100kg

2 min. rest

1 Min. Max Tension 100 degree Box Squat@120kg

2 min. rest

1 Min. Max Tension 100 degree Box Squat@100kg

2 min. rest

1 Min. Max Tension 100 degree Box Squat@80kg

2 min. rest

1 Min. Max Tension 100 degree Box Squat@60kg

2 min. rest

1 Min. Max Tension 100 degree Box Squat@40kg

MetCon-

36 Min. EMOM:

1-8 Strict HSPU

2-12 Cal Ski Erg

3-15 GHD Sit-Ups

4-30 sec Farmer's Walk@2-24kg