8:30-9:30h
Educativos de Jerk-Push Press-Push Jerk
9:30-11:00h
Posicionamento dos pés e braços Jerks com Educativos-Jerk Dips, Jerk Press
Técnica, Consistência e Velocidade de Clean
Muscle Clean e Power Clean Técnica
15:30-16h
Got a PR-130kg Hang Clean
No comments:
Post a Comment